【中時健康 朱亞文／台北報導】
成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。中醫師建議，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。
月經來潮也是一種人體的新陳代謝，中醫師李深浦表示，女性的經期是人體最大的新陳代謝，每二十八天就要來一次，好創造一個新環境，等待受孕。
同樣是新陳代謝，月經與每天的大小便排泄不同，大小便是排出體內堆積的髒東西，月經的排血則是藉由血液排除體內多餘的陳血，經血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多餘量。
女性的經期是最強的生理代謝系統，李深浦指出，所以女性停經後，由於骨頭造血不再充足，骨本流失，容易出現骨質疏鬆，牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期症狀，全是因為這先天代謝停止的關係。
中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。
新陳代謝雖只有四個字，但在人體內牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒，所以不少女性的經痛症狀常伴隨肚子痛、拉肚子，正是大代謝影響小代謝的關係，李深浦表示，也看得出其本身的新陳代謝不夠健康，有宿便、腸胃問題比較容易經痛。
經痛不是大病，卻是警訊，李深浦建議有經痛困擾的女性應注重飲食，不要只吃精細的食物，應該多攝取粗食，因為細食補小腸，粗食補大腸。他解釋，細食就是營養，過分注重營養只有小腸得到益處，粗食、纖維則能幫助大腸產生熱量、產生水蒸氣，排便順暢，人不能只靠營養過活，否則每天只要吃維他命藥丸，連吃飯都可省了。
中醫一向講究氣血，李深浦說，氣源自於熱量，熱量來自大腸，古代醫學視肺跟大腸互為表裡，月經、子宮和卵巢為什麼跟腸有關？如果大腸溫度偏陰，子宮、卵巢功能自然不好，先天的氣是神經產生的能量，後天的氣是食物產生的能量，兩者必須協調一致。
保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行，李深浦強調，每天晚上要好好休息，完全放空，讓神經放鬆休息，同時調整肝臟跟胃腸功能。平時生活緊張，排便不順，比較容易經痛；唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=14355
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